产后发胖怎么才能快速减肥

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

产后发胖大部分是由于产妇在产后没有注意调
手机查看

2020-01-17 15:36 播放:1.96万

语音内容:

产后发胖大部分是由于产妇在产后没有注意调整饮食,吃了太多的营养食品。由于有的地方风俗习惯的原因,好多的产妇在产后进食了大量的营养物质,这样用于增加奶水量。其实这样的做法是错误的,在产后只需要适当的增加营养就行了。
由于吃了太多的营养以后,导致脂肪堆积,所以女性在这个时候减肥要注意。首先,减肥要注意适量,如果已经是产后三到四个月,这种情况下可以起床锻炼身体,就可以起到快速减肥的作用。可以从慢跑以及做瑜伽开始,然后也可以做一些保健操,等到身体慢慢适应了以后,然后再增加运动量。可以进行跑步,以及打球这样的一些运动,来减掉体内的脂肪。
另外在这个时候,饮食上要注意多吃一些高蛋白以及高维生素的食物,尽量减少一些油腻的或者是油炸的食品摄入,因为只有这样,才能保证乳房里面的乳汁分泌,保证宝宝有乳汁可以喝。另外,在这个时候还要注意,尽量晚餐的时候少吃一些,早餐要注意增加营养。

分享到微信朋友圈

×

打开微信,点击底部的“发现”,

使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。

相关语音

吃红提会发胖吗
如果是正常的吃红提,每天吃的不是很多,这种情况下不会发胖。但是如果把它当饭吃,每天都吃很多,这种情况就容易发胖了,这是由于红提里面含有多量的糖份,容易聚集在我们女性体内,造成热量产...
乐华 2'02''

扬州市妇幼保健院 乐华

4.78万次播放 2020-01-17

女人结扎后会发胖吗
女人结扎后不会发胖。结扎是用一种手术的方式,将女性的输卵管,结扎,切断或者切除,这样就阻止了精子和卵子相遇,从而,达到绝育的目的。这种避孕方法非常的可靠,几乎能达到100%,这样的...
乐华 1'53''

扬州市妇幼保健院 乐华

4.06万次播放 2020-01-08

偶尔吃零食会发胖吗
偶尔吃零食,不会导致发胖。这是由于零食里面虽然含有一些糖分,有的还含有脂肪,但是在我们的身体里面正常是需要这样的东西的,因为我们每天机体都要进行新陈代谢。另外我们每天都需要运动和...
乐华 1'51''

扬州市妇幼保健院 乐华

4.63万次播放 2020-01-17

玉米糁会发胖吗
玉米糁不会发胖,玉米糁也称之为玉米渣,它主要所含的成分有淀粉、蛋白质、糖类、钙、麟、铁以及胡萝卜素、维生素,还有赖氨酸等等。另外,它还含有果光甘肽和玉米黄汁两种特殊的营养物质,它能...
乐华 1'56''

扬州市妇幼保健院 乐华

2.04万次播放 2020-01-08

面粉容易发胖吗
正常情况下,我们不会直接吃面粉,而是去吃面粉所做成的食材,比如说,馒头和面条。这样的东西一般是提供给我们人体碳水化合物,它的作用是提供能量。我们人体每天的活动中,是需要这方面的能量...
乐华 2'00''

扬州市妇幼保健院 乐华

3.21万次播放 2020-01-17

生吃板栗会发胖吗
栗子的热量不高,它的主要成分是淀粉,所以吃的不是太多不会长胖,但是如果一下子吃了太多以后,容易长胖。这是由于淀粉里面,含有一定的热量。这样的热量,如果吃得太多,容易转化为脂肪,在体...
乐华 2'00''

扬州市妇幼保健院 乐华

4.93万次播放 2020-01-17

咸奶茶会发胖吗
咸奶茶如果平时饮用的不是很多,不会发胖。如果吃得太多会发胖的,尤其是市面上卖的一些咸奶茶。因为那样的奶茶大多是由奶精和一些糖精混合而成的。如果是咸的奶茶,里边可能没有放糖,但是里面...
乐华 1'50''

扬州市妇幼保健院 乐华

1.27万次播放 2020-01-17

冬枣吃了会发胖吗
冬枣如果吃多了会怕胖,这是由于冬枣里面富含有丰富的糖类和维生素c以及含磷酸腺苷,它能够减轻化学物质对肝脏的损害,并且能够肝脏合成蛋白质。由于它的糖分含量比较高,如果女性血糖过高,最...
乐华 1'59''

扬州市妇幼保健院 乐华

4.26万次播放 2020-01-17

短效避孕药会发胖吗
短期内服用短效避孕药不会发胖。只有长期的服用短效避孕药,才会发胖,这是由于短效避孕药它里面的成分是雌激素和孕激素,如果女性长期服用这样的药物来避孕,有少数的女性会产生发胖。发胖的原...
乐华 1'50''

扬州市妇幼保健院 乐华

3.02万次播放 2020-01-17

吃避孕药发胖怎么才能快速还原
吃了避孕药发胖,大多见于患者吃了很长时间。才会出现发胖的现象。这是由于避孕药中的孕激素成分有弱的雄激素作用,它能够促进体内合成代谢,从而使蛋白质合成和脂肪合成增加,导致肥胖。另外,...
乐华 1'57''

扬州市妇幼保健院 乐华

5232次播放 2020-01-17