经常和酸奶对肠胃有好处吗
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经常和酸奶对肠胃有好处吗
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郑志峰 临汾市人民医院 副主任医师
经常喝酸奶是对肠胃有好处的，因为酸奶中含有益生菌，经常喝酸奶可以调整肠道菌群，抑制有害菌，促进消化吸收，改善胃肠道功能，有效缓解便秘，经常喝酸奶，可以提高钙、铁等矿物质的吸收率，还可以提高肠道免疫功能，防治肠道感染，又可以增加身体的抵抗力，可以适当的喝酸奶，但是不要经常空腹的时候喝。最好每天喝1到2杯酸奶，不要贪多。平时要多吃一些养胃益胃的食物，保持心情舒畅，多参加一些有氧的户外运动，要增强体质。
