早晚跳绳能减肥吗
| 1人回答
问题描述：
早晚跳绳能减肥吗
全部回答共1条回答
武恩翠 临汾市人民医院 主任技师
早晚跳绳1000个，通常可以减肥。跳绳是一项剧烈运动，它能促进身体血液循环和新陈代谢，还能消耗身体热量与脂肪，起到减肥瘦身作用。一般情况下，每天坚持500~1000个左右即可达到减肥效果，但跳绳运动需注意刚吃过晚饭时，应避免跳绳，不然剧烈运动就很可能导致腹部疼痛现象发生。跳绳可以促进心脑血管健康，保证身体健康，早晚跳绳各半个小时可以对减肥，肠胃蠕动有所帮助。减肥在加强锻炼的同时，饮食也应得到调节。切忌一次吃得过多，否则食物转化为能量时，很可能在身体里产生能量堆积。
