大蒜减肥一天要吃多少
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大蒜减肥一天要吃多少
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张春香 海南三亚解放军425医院 副主任医师
减肥的成人身体健康，一天喝水量可以在2000-2500mL左右，每天少饮多次喝水，减肥效果会更好。如果摄入过少容易对身体机能造成不良影响，体重在50-100kg的减肥的人群，每天需要进食500-1500kcal的热量，才能保证身体的正常生理机能，保证人体的正常生理机能可以使体内的脂肪能够进行氧化消耗，减少体内脂肪的堆积。对于需要减轻体重的肥胖人群，选择食物应该关注其中的碳水化合物量以及脂肪含量，应尽量选择低脂肪、低碳水化合物食物，选择膳食纤维含量较为丰富的食物以增加饱腹感，控制食量。
