含蛋白质的食物有哪些啊
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含蛋白质的食物有哪些啊
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曹剑 南京市妇幼保健院 副主任医师
含蛋白质的食物有豆类，谷类肉类，比如常见的黑豆，绿豆，黄豆，小麦，小米，黑米，牛肉，猪肉，鸡肉都含有丰富的蛋白质，肉类在食物中蛋白质含量是10%~20%左右，数量也是充分的属于优质蛋白的蛋白质动物性蛋白质的生理价值都比较高，当然不是每个人都适合吃
