孕期失眠怎么办
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孕期失眠怎么办
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朱振国 鹤岗市人民医院 副主任医师
孕期失眠的调理方法如下：1.应当调整心理状态。心理不要过度紧张和焦虑，丈夫和家人也要多安慰孕妇，可以在睡觉以前听一些音乐，放松身心，有助于快速进入睡眠。2.在日常应当改善饮食，避免食用油腻以及生冷食物。不合理的饮食可能会影响肠胃功能，会使身体不舒服，就会导致失眠。3.应当对睡眠规律进行调整，养成早睡早起的习惯，建立良好的生物钟，并且要限制白天睡觉的时间。如果长期存在失眠的情况，还应就医进行检查和治疗，不要自己随意服用药物。
