晚上熬夜白天补觉这样对吗
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晚上熬夜白天补觉这样对吗
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李芸 临汾市人民医院 主任医师
晚上熬夜有的时候不可避免，这个时候心里会想我白天多睡一会儿，来补充睡眠，其实这是不对。我们晚上的睡眠，跟白天的睡眠的质量，是完全不一样的。晚上是顺应天地自然的规律，白天是养阳气。如果跟阴阳规律相反的话，白天去养阴津，晚上去助阳气，这是跟自然相违背规律。所以它的效果肯定是不好的，会有很多人会发现晚上不睡，白天就是睡一天，第二天觉得还是补不过来，消耗掉的精气神其实白天是不能达到晚上睡眠的质量，无法进行精血的这个濡养的，所以白天睡眠是无法取得夜间睡眠，这种优质的去濡养精血的能力。
