生活习惯怎么避免失眠
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生活习惯怎么避免失眠
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尹慧 河南省中医药研究院 主任医师
根据您提供的信息，建议您平时要放松自己的心情，没有过度焦虑抑郁，过度兴奋，工作压力大，建议您平时作息规律，避免熬夜。饮食上多吃一些有助于睡眠的食物，避免吃一些提神功效的饮品，如红牛浓茶咖啡，建议您平时日常要保持清淡饮食，多吃一些富含维生素高的水果蔬菜，一定要注意放松自己的心情儿，才能够进入深度的睡眠，改善失眠的症状。
