焦虑症是可以自愈吗
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焦虑症是可以自愈吗
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臧金萍 郑州人民医院 主任医师
焦虑症要尽快足量动用安稳类抗焦虑药，以便尽快压制焦虑，自我调节你可以做松懈特训，就是通过身体松懈而超越心理松懈，比较简单的如深呼吸法:焦虑不安时闭上眼睛，慢慢用鼻子吸气，口鼻呼气，反反复复三到五次，在平时生活中要注意饮食，注意锻炼，不要过于操劳。
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