锻炼腹肌要先减脂吗
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问题描述：
我感觉自己的腹部肌肉太松弛了，想要通过锻炼的方式减脂肪，锻炼腹肌要先减脂吗？
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刘长生 浙江大学医学院附属第二医院 副主任医师
锻炼腹肌一般需要先减脂，能够达到快速减肥的效果。如果想要锻炼腹肌，可以通过坚持跳绳或者转呼啦圈的方式，也可以做仰卧起坐或者是俯卧撑，能够帮助消耗腹部的脂肪，使腹部变得比较的平坦和紧致，如果坚持运动的速度比较缓慢一些，可以在局部注射溶脂针或者是做腰腹部环吸手术，也可以使自己拥有比较明显的腹肌，有利于改善局部的美观度。在锻炼的过程当中不能够做剧烈的运动，以免出现腹部皮肤疼痛的情况。
