老年骨质疏松症吃什么好
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老年骨质疏松症吃什么好
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刘长生 浙江大学医学院附属第二医院 副主任医师
老年性骨质疏松的患者要多吃含钙的食物。动物骨头80%以上都是由钙组成的，平时要多喝骨头汤。熬汤时要适量加醋，能够促进骨骼内钙的溶解，促进人体的吸收。还要建议老年人多喝牛奶，牛奶内含有一定的钙质。同时还具有丰富的蛋白质等营养成分，可以起到预防骨质疏松的作用。骨质疏松的患者还要多吃海产品，海产品含有丰富的钙质，食用之后可以起到补钙的作用。有些海产品还有丰富的维生素D，可以促进钙的吸收，比如三文鱼、海米等。
