纠正骨盆前倾最佳方法
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纠正骨盆前倾最佳方法
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郑志峰 临汾市人民医院 副主任医师
骨盆前倾是导致腰痛，包括膝关节问题的原因之一。纠正骨盆前倾患者可以躺下，保持仰卧位，然后先在仰卧位做骨盆的后旋，当患者掌握了骨盆后旋的方法之后，在骨盆后旋的位置上做仰卧位的伸髋，也就是常说的桥式运动。做一次后旋，做一次桥式，然后再做骨盆的后旋，再做桥式，每组大概做8-10次，每天做4-5组，过一段时间骨盆前倾就可能得到一定的缓解。注意不一定每一个骨盆前倾都必须要纠正，还要结合身体的整体评估判断。
