最快最有效减肥方法有哪些
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我下个月要参加朋友的婚礼，最近长胖了想减肥，一个月快速瘦10斤的最快最有效减肥方法有哪些?
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武恩翠 临汾市人民医院 主任技师
适量的运动，合理控制饮食。早餐一定要吃，且要吃的有营养。少吃多餐，午餐吃的米饭不多，可能容易饿，餐间可以吃点水果或是一些低热量易饱腹的食品。晚餐不吃主食，可以吃些黄瓜、小番茄或苹果。晚上8点钟以后拒绝吃任何食物。
