睡眠的最佳时间是多久
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睡眠的最佳时间是多久
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李芸 临汾市人民医院 主任医师
睡眠的最佳时间，因年龄不同而不同。具体如下:1、出生在3个月龄的小婴儿，需要长达14-17小时的睡眠;2、1岁至2岁的幼儿，每天需要11-14小时的睡眠;3、6岁到13岁的学龄儿童，每日保持9到11个小时的睡眠;4、14岁至17岁的青少年，每天应当睡8到10个小时;5、18岁至64岁的成年人，每天7-9个小时的睡眠;6、65岁以上的人，建议7-8小时的睡眠时长。
