人的正常睡眠时间是多久
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人的正常睡眠时间是多久
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马保海 潍坊市妇幼保健院 副主任医师
每个人的睡眠需求量是不太一样的，有个体差异，一般的睡6~8个小时左右就可以，只要醒来以后不疲劳而且精力充沛。一般6个小时以上就可以的，这要根据自己的具体情况来做决定，要养成良好的休息睡眠规律，避免过于的紧张焦虑。
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