晚上经常失眠怎么调理
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晚上经常失眠怎么调理
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马保海 潍坊市妇幼保健院 副主任医师
患者经常失眠的话是有诱因的，可能是劳累过度，也有可能是精神紧张，我建议您先找出自己失眠的原因，再采取对应的方法，平时要注意情绪稳定，保持合理的作息时间，不要过度劳累，晚上注意不要喝浓茶，咖啡等容易引起神经亢奋的食物。
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