含钙高的瓜果和蔬菜有哪些
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含钙高的瓜果和蔬菜有哪些
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夏长军 河南中医学院一附院 主任医师
含钙高的瓜果蔬菜，包括芹菜，油麦，小白菜，菠菜之类的，相对来说含钙比较丰富，想要补充钙，平时最好多吃一些牛奶鸡蛋鸡肉牛肉之类的，相对来说含钙比较丰富，瓜果蔬菜相对来说含维生素比较丰富，如果平时缺钙比较严重，除了食补以外，必要时也可以用一些碳酸钙D3咀嚼片。
