冬季选择哪些蔬菜瓜果较好
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冬季选择哪些蔬菜瓜果较好
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叶奎 天津市第四中心医院 副主任医师
冬天选择蔬菜水果食物的时候:1、量要足，每天摄入量应该是生的蔬菜完全可吃的部分达到300~500克，水果应该达到200~400克;2、品种上冬天每天建议摄入的品种是蔬菜能够有3~5种，水果能够有2~4种;3、颜色上也建议选择颜色丰富的蔬菜水果，因为颜色越深的蔬菜水果，营养成分含量更高。
