每天跑半个小时步能缓解痛经吗
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每天跑半个小时步能缓解痛经吗
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朱振国 鹤岗市人民医院 副主任医师
每天跑步半个小时，可能会缓解痛经。痛经通常是子宫异常收缩，导致经血不能正常排出，从而使子宫内出现淤血，引发疼痛的情况。此时经过半个小时的跑步，通常会促进血液循环，加快经血排出，缓解痛经的情况。但月经期间跑步时，尽量不要跑步过快，以免运动量过大，使痛经的情况加重，同时月经期间也不要吃寒凉、刺激性强的食物。
