腰椎间盘突膨出怎么锻炼方法
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腰椎间盘突膨出怎么锻炼方法
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刘长生 浙江大学医学院附属第二医院 副主任医师
患者如果使用拉单杠来进行治疗，可以拉宽椎间隙，缓解椎间盘的压力，可以缓解症状，甚至能够在一定程度上治愈椎间盘突出，所以拉单杠是非常好的一个动作，除此之外还有一些动作也能够锻炼腰椎，锻炼腰部的肌肉，比如5点支撑，小飞燕，拱桥等动作，患者在家里面可以使用这些动作来进行锻炼，能够取得非常良好的效果。腰椎间盘突出的锻炼方法有很多，患者可以选择做做拉单杠的动作来进行锻炼，因为腰椎间盘突出的形成和弯腰负重有很大的关系，椎间盘的压力会升高，所以引起了压迫的症状。
