腰椎间盘膨出锻炼动作
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腰椎间盘膨出锻炼动作
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武恩翠 临汾市人民医院 主任技师
就是局部地方可以选择膏药理疗，比如氟比洛芬巴布膏，同时注意个人的生活习惯，尽量的避免反复弯腰、劳累、重体力劳动等，另外就是可以选择倒走、燕子飞等动作进行锻炼。腰椎间盘突出经保守治疗缓解以后，尽量的注意一下睡觉的时候床以硬板床为主，同时久站久坐的习惯也需要尽量的避免。锻炼主要是加强腰背肌的训练，方法可以选择卧床，同时双足及双肘着地，腰部及臀部抬离床面。
