维生素b存在哪些食物
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维生素b存在哪些食物
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刘长生 浙江大学医学院附属第二医院 副主任医师
维生素B存在的食物一般包括谷物类食物，豆类食物，蛋类食物，蔬菜水果等维生素，B是人体中不可缺少的一种微量元素，可以参与神经组织的能量代谢，帮助糖类脂肪蛋白质代谢，避免人体出现失衡状态，常见的食物有燕麦，玉米，小米，黑豆，黄豆，绿豆，红豆，鹌鹑蛋，鹅蛋，鸡蛋，还有橙子，葡萄，柑橘，菠萝蜜，香蕉等。
