红心火龙果和酸奶能减肥吗
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红心火龙果和酸奶能减肥吗
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刘磊 河南中医学院一附院 副主任医师
红心火龙果所含丰富的维生素及纤维素，酸奶所含丰富的蛋白质、维生素、钙等营养素，两者都可以起些增进节食的效用，火龙果属于寒性食品，不宜食用过多，易引来恶心呕吐，健康的节食是压制饮食结构和适宜的有氧运动，节食是个长期工程，不要急于求成，主要是饮食上少吃高糖、高脂类食物，多吃低能量更易节食的粗粮及蔬菜水果，每天忍耐三十分钟以上的有氧运动，办到管好嘴，迈起腿，忍耐一段时间，会有很好的节食效果。
