怀孕期间如何让自己不变胖
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怀孕期间如何让自己不变胖
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刘长生 浙江大学医学院附属第二医院 副主任医师
怀孕期间让自己不要变太胖，主要就是要管住自己的嘴，要迈开腿，就是要控制体重增长的速度，也要增加一些能量的消耗。所以在怀孕期间想不要太胖，管住嘴非常关键，要尽量避免吃高糖、高脂肪的食物，也要避免摄入食物量太多。然后必须大量地进行室外的有氧活动，到出汗的程度一般才能够明显消耗热量。想要控制体重，也不能有营养不良的问题存在。在妊娠早期尽量不要有体重明显下降，到妊娠中晚期，也是要根据自己的体重指数来决定增长的量。在怀孕期间如果有血糖高的情况，更要注意控制饮食。
