天然食物补充雌激素有哪些
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天然食物补充雌激素有哪些
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朱振国 鹤岗市人民医院 副主任医师
补充雌激素必须在医生指导下进行。每天可摄入30―50毫克从植物中来的异黄酮，以及吃富含硼的食物，如苹果、甜豆荚和葡萄，可以防止雌激素水平降低。黄豆、绿豆、豆芽、大蒜、甜菜、花粉，都含有天然的荷尔蒙，对补充雌激素也非常有利，此外还应补充一些综合维生素。
