减肥可以吃黑芝麻糊吗
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减肥可以吃黑芝麻糊吗
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竺平 江苏省中医院 副主任医师
患者在减肥期间，黑芝麻糊对于减肥没有什么帮助，减肥在饮食上一定要控制好食量，要以早上吃饱、中午吃好、晚上尽量少吃的原则，以清淡饮食为主，少吃含高糖分的食物。另外。要适当的增加体育锻炼，制定适合自己的运动计划，比如一些健康的有氧运动，比如散步、慢跑、游泳等。如果患者经济条件允许，也可以尝试一下针灸、拔罐减肥。建议患者尽量少吃市场上的一些减肥药、减肥餐，吃减肥药减下来的体重一段时间基本还会在胖的。还是运动减肥比较可取。
