慢跑伤膝盖吗
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慢跑伤膝盖吗
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竺平 江苏省中医院 副主任医师
一般情况下慢跑是不会伤到膝盖的，可以在慢跑前适当做热身运动，例如适当的按摩活动膝关节和腰部以及脚踝，充分的做热身运动，可以降低膝关节运动损伤几率。慢跑时不要过于着急，动作幅度不宜过大。如果平时患有膝盖疾病，例如膝盖骨骨折，膝盖关节炎，或者软组织损伤等，尽量不要长时间慢跑，或者剧烈运动。老年人若患有心脏病糖尿病，也不建议长时间慢跑，可以短时间慢跑。
