便秘排便不畅怎么办？
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便秘排便不畅怎么办？
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兰军良 临汾市人民医院 副主任医师
最近上厕所总是便秘，排便不顺畅，每次大便都要很长时间，可能会是和胃肠扭动慢，胃肠功能不好有关系。可以通过手法推拿的方法来增强胃肠扭动的速度，也可以服食胃肠动力药物，多吃许多粗粮、粗纤维食物，多吃许多蔬菜、水果来增进肠蠕动，增进排便。需要强调的是少食一些辛辣刺激的食物，比如烧烤、碳酸饮料类的食物。
