什么时候补钙吸收最好
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什么时候补钙吸收最好
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武恩翠 临汾市人民医院 主任技师
是有一种情况例外，就是患者既往存在过明显和严重的胃肠道的疾病，上消化道出血、食管胃底静脉曲张或者明显的胃溃疡、十二指肠溃疡等情况下，如果在空腹的情况下补钙，不但不会造成良好的吸收，还会因为钙离子对胃黏膜的破坏而起到反酸、烧心、恶心、呕吐、腹胀等消化道的症状。通常补钙的最佳吸收时段是在两餐之间，最好的吸收时候是在午餐后和晚餐前，通常在下午的3点和4点，此时如果补钙，对身体生物利用度最高，也是吸收效果最好的时刻。建议在饭后30分钟补钙，吸收效果是最好的，而且还不对消化系统造成过度的刺激。
