怎么练胸肌和腹肌最快
| 1人回答
问题描述：
我最近体质比较差，决定去健身加强身体素质，那怎么练胸肌和腹肌最快?
全部回答共1条回答
蒙岭 临汾市人民医院 主任医师
想要练出明显的六块腹肌，就必须降低体内脂肪率。进行针对腹肌的运动，每周锻炼腹肌5天。每项运动应进行3或4组，每组运动尽量多重复。进行高强度间歇训练。高强度间歇训练包括所有的有氧运动。食由全天然、未经加工的食物组成，提供均衡的主要营养素，并避免吃加工食物。
