坐骨神经痛睡觉要注意什么
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坐骨神经痛睡觉要注意什么
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刘长生 浙江大学医学院附属第二医院 副主任医师
坐骨神经痛睡觉应注意保持正确的睡姿。避免睡过软的床，应选择硬板床。患者在睡觉时应选择仰睡，仰睡可使腰部得到有效支撑，维持腰椎和脊柱的正常生理曲度，避免腰部肌肉出现紧张痉挛的状况，可使腰部得到充分的休息，利于缓解坐骨神经痛。仰睡时也可在膝盖上垫一个软枕，能有效减轻疼痛，还应注意睡觉时不要睡过软的床，应选择硬板床，可避免在睡觉时不能使腰部得到支撑，容易造成腰部劳损，导致疼痛加重。患者应注意适当加强腰部肌肉锻炼，改变不良的坐姿，在进行劳作前应提前佩带护腰。
