吃蛋白粉对锻炼有用吗
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吃蛋白粉对锻炼有用吗
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郑志峰 临汾市人民医院 副主任医师
吃蛋白粉对锻炼有一定的作用，蛋白粉可以帮助在健身后补充能量和营养，在健身后1~2个小时使用效果最佳，健身后体力会消耗很多废弃物，这时体内需要能量，在健身后吃蛋白粉能够促进肌肉的增长，但不能一次性吃的过多，会导致蛋白质在体内转化为脂肪堆积在体内引起肥胖。
