晚上不吃饭可以瘦下来吗
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晚上不吃饭可以瘦下来吗
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蒙岭 临汾市人民医院 主任医师
晚上不吃饭并不一定可以瘦下来的，为了使得体重下降，需要综合性的调理，合理的搭配饮食，避免进食高热量油腻的食物，可以在晚餐时进食低热量、低脂肪的食物比如清炒油菜、西蓝花、鸡胸肉等，并且控制进食量。适当的运动，每周3~4次有氧运动，多饮水。
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