晚上不吃饭是可以减肥吗
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晚上不吃饭是可以减肥吗
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魏碧荷 临汾市人民医院 主任医师
早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少。晚餐不是不吃，而是要少吃，尤其有些身材比较肥胖的人士，早餐会没胃口，常在晚餐会大快朵颐。对于他们来说，晚上不吃饭，看着美食强忍着饥饿，是非常痛苦的。有些人晚饭不吃，直接饿肚子睡眠，经过慢长的一晚上的时间，胃部已完全排空，体内蛋白质会严重缺乏。特别是一些不吃晚饭还参与运动的人，低血糖或低血压极易发生，轻则面容无光，未老先衰，重则会影响生命。
