秋季感冒吃什么食物
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秋季感冒吃什么食物
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刘长生 浙江大学医学院附属第二医院 副主任医师
秋季感冒，可以适当多吃一些维生素C含量高的食物，对感冒的恢复有一定的益处。如橙子，可以用橙子鲜榨果汁，有助于维生素C的吸收。喝母鸡汤也可以帮助感冒的恢复，鸡汤可以减轻咳嗽、流鼻涕、咽喉疼痛等症状。鸡肉的营养比较丰富，比如其中的氨基酸就可以提高人体的免疫力，起到预防和辅助治疗感冒的作用，所以喝一些鸡汤也是比较好的。秋季气温变化比较大，免疫力低下的人群就容易感冒。所以，需要格外注意，保证充足的睡眠，适当运动。同时，一定要戒烟、限酒。
