平时吃的哪些东西可以补钙啊
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平时吃的哪些东西可以补钙啊
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李芸 临汾市人民医院 主任医师
平时吃的很多食物中含有丰富的钙质，比如菠菜，洋葱，奶酪等食物，菠菜含有丰富的钙质，维生素，纤维素，铁元素等营养成分，不仅能够为身体补充所需要的钙，而且还能够达到补铁的作用，洋葱中含有丰富的钙吃洋葱可以达到补钙的效果，另外奶酪中含有丰富的蛋白质维生素，微量元素，而且钙质含量比较高。
