心烦气躁失眠怎么回事
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心烦气躁失眠怎么回事
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尹慧 河南省中医药研究院 主任医师
当患者出现心烦气躁，夜间失眠的情况时，多数见于平时劳累，疲惫，工作压力较大，或者是由于心情或情绪的问题，导致出现的精神状态差，烦躁失眠的情况发生。可以在晚上睡觉前喝一点牛奶，红酒，或者是洗个热水澡，做一个足底按摩，有助于平复自己的情绪，缓解压力，放松心态，从而有助于更好的睡眠，另外，睡觉前不要喝浓茶或者喝咖啡，也不要饮酒。当出现这样的情况时，首先建议进行自我调理和自我疏导，从而帮助患者的心态逐步恢复于平静的状态。
