怎么知道自己营养不良
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葛伟 山东大学齐鲁医院 副主任医师
营养不良通常表现为体重下降、乏力、免疫力降低等症状，可通过身体表现和医学检查综合判断。
体重下降是营养不良的常见表现，可能伴随肌肉减少和皮下脂肪变薄。乏力与日常活动能力下降相关，轻微活动后容易疲劳。免疫力降低表现为反复感冒或伤口愈合缓慢。医学检查中，血液检测可发现血红蛋白、白蛋白等指标低于正常范围，微量元素如铁、锌、维生素D等可能缺乏。部分人群可能出现头发干枯、皮肤粗糙、指甲易碎等体征。长期营养不良可能影响儿童生长发育，导致身高体重低于同龄人标准。
日常应注意均衡饮食，保证优质蛋白、全谷物、蔬菜水果的摄入，出现相关症状建议及时就医评估。
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推荐 隆胸的假体可以在身体放多久？
隆胸假体在体内放置时间通常为10-15年，但若无并发症可长期保留。假体寿命受材料类型、个体差异及术后护理等因素影响。
1、硅胶假体
目前使用的第五代硅胶假体平均使用寿命10-15年。采用高粘聚性硅凝胶填充，外壳多层防渗漏设计。随时间推移可能出现包膜挛缩或材料老化，但并非必须定期更换。
2、生理盐水假体
生理盐水假体理论使用寿命8-12年。外壳为硅胶材质，内部充填无菌生理盐水。若发生渗漏，盐水可被人体安全吸收，但需手术更换假体。渗漏风险随使用年限增加而升高。
3、毛面与光面假体
毛面假体设计降低包膜挛缩率，但可能增加间变性大细胞淋巴瘤风险。光面假体更易移位但并发症较少。两种类型均建议每2-3年进行MRI检查评估完整性。
4、假体置换指征
出现明显硬化变形、位置移动、渗漏破损时需手术更换。无明显症状者也建议10年后评估假体状态。乳房外形改变或手感异常往往是置换手术的信号。
5、长期安全性
美国FDA研究显示假体20年以上留存者中，68%未出现严重并发症。但高龄患者需注意假体可能影响乳腺X线检查准确性，建议选择超声或MRI进行乳腺癌筛查。
术后应定期进行乳房触诊和影像学检查，避免过度挤压或外伤。出现持续疼痛、红肿或形态改变应及时就诊。哺乳期女性需注意假体不影响乳汁质量，但可能略微降低泌乳量。保持稳定体重有助于延长假体维持效果。
