怎么拉伸大腿前侧肌肉
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怎么拉伸大腿前侧肌肉
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武恩翠 临汾市人民医院 主任技师
以坐立姿势，抬起腿部弯曲膝关节，反复做该动作可以拉伸大腿前侧肌肉。另外，以站立姿势，反复做下蹲动作，也可以拉伸大腿前侧肌肉。同样以站立姿势，用手扶着墙壁，将腿抬起，反复该动作也可以起到拉伸大腿前侧肌肉的目的。运动时，注意过度劳累，不要大幅度拉扯腿部，不要长时间压迫腿部。做一段时间运动，建议歇息片刻。存在骨关节炎，或者骨关节外伤人群，要慎重运动。
