引起单纯性肥胖的病因有哪些
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引起单纯性肥胖的病因有哪些
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刘福强 山东大学齐鲁医院 副主任医师
单纯性肥胖可能与遗传因素、不良饮食习惯、缺乏运动等因素有关。
遗传因素在单纯性肥胖中起重要作用，父母双方或一方肥胖会增加子女肥胖的概率。不良饮食习惯如长期高热量、高脂肪、高糖饮食，以及暴饮暴食、进食过快等行为容易导致能量摄入过剩。缺乏运动使能量消耗减少，长期久坐不动的生活方式会降低基础代谢率，进一步加重肥胖。单纯性肥胖通常表现为体重超过标准体重的20%以上，体脂率明显增高，腰围增大等症状。
建议控制每日总热量摄入，增加蔬菜水果和优质蛋白的摄入，减少高糖高脂食物，同时坚持每周进行有氧运动和力量训练。
