月子里有点便秘怎么办
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月子里有点便秘怎么办
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武恩翠 临汾市人民医院 主任技师
月子里有点便秘，可采用以下几种方式帮助调理：1.调整饮食结构。注意合理饮食，适当多吃一些含有丰富膳食纤维的水果和绿叶蔬菜，比如香蕉、苹果、萝卜、红薯、玉米等，有利于刺激消化液分泌，促进胃肠蠕动，帮助改善便秘。同时，应注意多喝水，避免吃辛辣、刺激的食物。2.增加日常的活动量。月子里产妇不要过度卧床，可适当下地活动，比如在室内慢走、散步，也有利于促进肠道蠕动，缓解便秘。3.规律作息、调整情绪。在月子里产妇应注意早睡早起，保证每天睡眠充足。同时，应注意保持心情愉悦，避免出现焦躁、抑郁等不良情绪。
