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年轻人血压高怎么调理
提问时间:2024-05-05 11:59
|
1人回答
问题描述:
年轻人血压高怎么调理
全部回答
共
1
条回答
李芸
临汾市人民医院
主任医师
回答时间:2024-05-05 12:31
年轻人血压高主要从生活及饮食方面调理。避免长期熬夜加班,避免久坐不动,避免精神紧张、压力大,规律作息时间,早睡早起,保持充足的精力和睡眠。多参加户外活动,少玩手机,保持每周三到五次的有氧运动,培养自己的兴趣爱好,保持乐观愉悦的情绪。避免吃油脂大辛辣刺激性食物,比如红烧肉、肥肠、火锅、烧烤、海鲜、麻辣烫,盐分高、糖分高的食物少吃,比如咸菜、榨菜、腊肠、熏肉、咸鸭蛋、奶茶、奶油蛋糕等。多吃新鲜的水果、蔬菜,多吃瘦肉如鱼肉、鸡肉、牛肉,尽量用植物油、橄榄油炒菜,多吃五谷杂粮、豆制品、乳制品,不要挑食,营养均衡。如果通过以上调理后血压仍然反复高,建议尽快去医院查明原因,针对病因降压治疗。
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