缓解便秘的方法有哪些
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缓解便秘的方法有哪些
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夏长军 河南中医药大学第三附属医院 主任医师
缓解便秘的方法是在饮食上多吃一些含膳食纤维比较丰富的食物，比如地瓜以及木耳和燕麦片等等，也可以吃一些瓜果蔬菜，比如芹菜以及菠菜和香蕉、火龙果等等，可以加快肠胃蠕动，还有助于促进排便。如果便秘的情况比较严重，通过食疗的方法起不到改善的效果，则需要通过服用润肠通便的药物治疗，也可以选择灌肠的方法改善。平时还要特别注意肛门部位清洁卫生，也要养成良好的排便习惯。
