自制减肥茶配方
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自制减肥茶配方
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张春香 海南三亚解放军425医院 副主任医师
根据您描述的日常活动比较少，身体比较肥胖的情况，主要还是选择一些比较健康的减肥方式，减肥药，一般都是泻药吃了之后会引起消化不良反弹等情况，可以通过控制饮食，同时适当的进行锻炼，如果没有时间到户外活动，还可以买一些跑步机等，。肥胖和遗传因素，饮食因素，缺乏运动等都有关系，不要乱用减肥药，容易导致反弹，便秘，厌食症，月经紊乱等，科学减肥，合理安排三餐。减肥贵在坚持，不要吃油腻煎炸食物和甜食，坚持运动，可以游泳跑步瑜伽等，可以考虑针灸埋线减肥，不要乱用减肥药。平时可以泡些绞股蓝，荷叶，陈皮代茶饮来调理，有助于减肥。要同时配合控制饮食和多运动，建议每周至少5次30分钟以上有氧运动，不要暴饮暴食，晚餐不宜吃的过多，不要熬夜，保持心情舒畅。
