肩周炎自我锻炼多久康复
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肩周炎自我锻炼多久康复
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刘长生 浙江大学医学院附属第二医院 副主任医师
在每天都自我锻炼的情况下，一般两个月左右的时间便可以完全得到康复。患者要积极的进行肩关节的功能锻炼，可以进行手指爬墙的锻练，也可以进行手拉毛巾或者是晃膀子锻炼等等，都是可以有效的帮助松解肩关节的肌肉粘连。除此之外，建议在生活中要注意纠正不良的姿势，也要注意做好防寒保暖措施，特别是对于肩膀部位要避免受凉。
