哪些运动方式适合更年期的患者进行
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哪些运动方式适合更年期的患者进行
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于秀梅 聊城市中医医院 副主任医师
更年期患者可跳广场舞，简单易行的还有散步、跑步、登山、扭秧歌、太极拳等。跳广场舞是最适合50岁以上的女性运动，跑步、游泳对形体有好处，会使人变得苗条，显得年轻，运动时注意事项如下几点：第一、体育锻炼贵在坚持，所以选择上面1-2项健康的运动项目，作为一个生活习惯保持下去，长期坚持体育锻炼，才能达到良好的健身效果。第二、运动后不要马上去洗澡。第三、运动后不要去喝冷水，运动后不要吃酸性食品，如鱼、肉、蛋等，应吃些蔬菜、甘薯、苹果等，吃碱性食物。
