降压水果第一名？
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降压水果第一名？
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武恩翠 临汾市人民医院 主任技师
降压水果第一名是蓝莓。在降低血压方面，蓝莓被认为是一种非常有效的水果。蓝莓富含抗氧化剂，如花青素和维生素C，这些物质有助于降低血压和改善心血管健康。研究表明，每天摄入蓝莓可以显著降低收缩压和舒张压。蓝莓还具有抗炎和抗血小板聚集的作用，有助于预防动脉硬化和心血管疾病。虽然蓝莓是降压的理想选择，但并不是唯一的选择。其他水果如香蕉、柑橘类水果和石榴也被认为对降低血压有益。无论如何，饮食均衡和多样化是保持健康血压的关键。
