怀孕后可以适量的做运动吗
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怀孕后可以适量的做运动吗
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刘长生 浙江大学医学院附属第二医院 副主任医师
怀孕前三个月是流产高发期，所以怀孕初期不建议跑步或者剧烈活动，稳定后可以适当慢跑，但是不建议运动量过多。建议孕检看下孩子和孕妇本身的具体情况再考虑是否进行运动，这样也有利于健康，不要在过冷或过热的环境下运动，避免跳跃、弹跳或大幅度动作。运动时要循序渐进，先热身，然后可以做轻量级运动，比如散步，慢跑，游泳等等，运动时如果感到不适，要休息一下，感觉好转后再继续运动。祝您一切顺心。
