怎么样才可以治疗失眠症呢
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怎么样才可以治疗失眠症呢
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张明利 河南省中医药研究院附属医院 主任医师
神经衰弱是指无法入睡或无法一直保持深度睡眠状态，导致睡眠不足。又称入眠和保持睡眠障碍(DlMS)，为各种原因引起入睡困难、深度睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。一直保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竟争、个人得失等有充分的见过面，防止因挫折致心理失衡;多加亲近自然，放松紧张烦躁的心情，可以去山区旅行、海边吹冷风、近郊旅行。通过适当的户外活动，可以让自己的紧张的神经获得有效的缓解，心情好，深度睡眠也就好。
