血压高怎么控制饮食
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血压高怎么控制饮食
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亢晓冬 临汾市人民医院 主任医师
若是血压比较高想要控制饮食，一般要注意以下事项:1.要尽量避免进食高钠，或高饱和脂肪酸、高能量的食品。高钠食品主要是指含盐分多的食物，要少吃泡菜、腌菜或腊肠等腌制、熏制的东西，而对于高饱和脂肪酸，主要包括猪肉或牛肉、羊肉等。平时要尽量控制摄入量，否则不利于血压的控制。2.要适当控制糖果或蛋糕等甜食的食物。尽量吃鸡胸肉等脂肪含量低的食品，或者是红苋菜等含钾量比较高的食物。3.饮食上可以多吃杂粮、粗粮，比如燕麦或者是紫米等。
